के पीचहरू उच्च चिनी सामग्री हुन्छ? क्यान डिब्बाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्

जब धिक्कारको मीठो र रसिलो स्वादको मजा लिन आउँछ, धेरै मानिसहरू क्यान्डेड प्रकारहरूतिर फर्कन्छन्। क्यान्डे पीट्स यस गर्मी फल चालको आनन्द लिन सुविधाजनक र स्वादिष्ट तरीका हो। यद्यपि, एउटा साधारण प्रश्न खडा हुन्छ: चुँतीहरू, विशेष गरी क्यान्डहरू, चिनीमा उच्च? यस लेखमा, हामी धक्काहरूको चिनी सामग्री पत्ता लगाउँनेछौं, ताजा र सनदार प्रजातिहरू बीचको भिन्नता, र क्यान्ड चुहावटको स्वास्थ्य प्रभाव।

पहेंलो पीठहरू उनीहरूको चम्किलो रंग र मीठो स्वादको लागि परिचित छन्। तिनीहरू भिटामिन र सी, आहार फाइबर, र एन्टिओक्सिडेन्टहरूको धनी स्रोत हुन्। जब चिनी सामग्रीको कुरा आउँछ, यद्यपि यसको उत्तरहरू विरूद्धहरू कसरी तयार पारिएको छ र भण्डार गरिन्छ। ताजा पहेंलो ब्रेकसहरूले प्राकृतिक सुगन्ध समावेश गर्दछ, मुख्य रूपमा फ्रुचर, जसले आफ्नो मिठासामा योगदान पुर्याउँछ। औसतमा, एक मध्यम आकारको ताजा पहेंलो पहेली पीच करीव 1 13 ग्राम चिनी समावेश गर्दछ।

जब पीसहरू क्यारोड हुन्छन्, तिनीहरूको चिनी सामग्री धेरै फरक हुन्छ। क्यान्ड पीचहरू प्राय: सिरपमा सुरक्षित गरिन्छ, जसले अन्तिम उत्पादनको लागि धेरै चिनी थप गर्दछ। सिरप उच्च फ्रुफाइज मकै सिरप सिरप, वा तयारी विधिमा निर्भर गर्दछ, र तयारी विधिमा निर्भर गर्दछ। तसर्थ, क्यान्डेड विमानको सेवाले 1 15 देखि 300 ग्राम चिनी समावेश गर्न सक्दछ, तिनीहरू निर्भर गर्दछ कि उनीहरू प्रकाश सिरप, भारी सिरप, वा रस मा प्याक छन्।

स्वास्थ्य चेतना भएकाहरूका लागि वा उनीहरूको चिनी सेवन हेरेर क्यान्डे पञ्चल्याण्डहरू पढ्नु आवश्यक छ। धेरै ब्रान्डहरू पानी वा प्रकाश सिरपमा प्याक विकल्पहरू बनाउँदछन् जुन चिनी सामग्री कम गर्न सक्दछ। क्यान्ड पिचहरू पानी वा रस मा प्याचहरूको लागि विकल्प एक स्वस्थ विकल्प हुन सक्छ, तपाईंलाई पर्याप्त थप चिनी बिना फलको आनन्द लिन अनुमति दिँदै।

विचार गर्नुपर्ने अर्को पक्ष भाग आकार हो। क्यान्डे पीचहरूसँग ताजा धिक्कार भन्दा उच्च चिनी सामग्री हुन सक्छ, मध्यम हो। साना सर्विंगहरू सन्तुलित आहारको लागि स्वादिष्ट अपलोल गर्न सकिन्छ, आवश्यक पोषक तत्वहरू र धनी स्वाद प्रदान गर्दै। सहजता, सलाद, वा डेसर्ट जस्ता क्यान्ड भाँडोहरू थप्दै।

यो पनि याद गर्न लायकको छ कि पीच सहित फलहरु, praceed खाद्यहरु मा फेला परेका टुक्राहरु भन्दा फरक छन्। फलफूलमा प्राकृतिक थोडाहरू फाइबर, भिटामिन र खनिजहरू छन् जसले रक्त चिनी स्तरमा प्रभाव पार्न मद्दत गर्दछ। सनदार पीचहरू चिनीमा बढी हुन सक्छ, तिनीहरू अझै पनि स्वस्थ आहार को भाग हुन सक्छन् जब मध्यपरमा खाईन्छ।

निष्कर्षमा, पेचमा, ताजा वा क्यान्ड, रमाइलो स्वाद र असंख्य स्वास्थ्य लाभहरू छन्। क्यान्ड पीचहरू थपिएको सिरपका कारण चिनीमा उच्च हुन सक्छ, तर जब सम्म तपाईं बुद्धिमानीपूर्वक छनौट गर्नुहुन्छ र तपाईंको अंश आकारहरू हेर्नुहुन्छ, तपाईं धेरै चिनी उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ। निश्चित गर्नुहोस् कि लेबल जाँच गर्नुहोस् र तपाईंको चिनी सेन्टेक नियन्त्रण गर्न भेरिएटहरू वा प्रकाश सिरपको साथ प्लीजहरू छनौट गर्नुहोस्। त्यसो भए, अर्को पटक तपाईं पीचलाई लिन सक्नुहुनेछ, तपाईं तिनीहरूको चिनी सामग्रीमा आँखा राख्दा उनीहरूको मीठाको स्वाद लिन सक्नुहुन्छ।